분류 전체보기22 만병의 원인, 스트레스 해소에 탁월한 천연 아로마 오일 TOP 5 추천 | 아로마 오일 완전 정복 시리즈 1탄 스트레스는 만병의 근원이지만, 현대인의 일상은 스트레스와 늘 함께합니다. 바쁜 업무, 인간관계, 불안정한 사회 분위기까지, 몸과 마음은 알게 모르게 지치기 마련이죠.이럴 때 자연의 향기로 마음을 치유하는 아로마테라피를 시도해보세요. 스트레스 해소를 위한 가장 부드럽고 자연스러운 방법 중 하나는 천연 에센셜 오일을 활용하는 것입니다.오늘은 스트레스를 녹이고 마음을 치유하는 데 탁월한 TOP 5 스트레스 해소 아로마 오일과 그 효능을 소개합니다.특히 명상과 요가에 함께 사용하면 그 효과가 극대화됩니다. 1. 라벤더 오일 (Lavender)달콤하고 부드러운 플로럴 향으로 마음을 편안하게 감싸주는 대표적인 힐링 오일입니다.효능/효과: 긴장 완화, 불면증 개선, 스트레스 해소용도:잠자기 전 디퓨저에 3-4방울 사.. 2025. 4. 22. [뇌과학] 업무 스트레스가 폭발하고 일이 잘 안풀린다면? - 스트레스를 완화하고 뇌의 능률을 Up 시켜주는 "세로토닌" 업무 스트레스는 일을 하고있는 사람이라면 모든 이에게 거의 매일같이 나타나는 지긋지긋한 일상이다.아이러니하게도, 업무 스트레스가 과도해 져서 -> 업무 능률이 떨어지고 사기가 저하되는 경험을 많은 사람이 겪어봤을 것이다. 이런 업무 스트레스에 파묻힌 상황을 탈피하거나 개선하지 않는다면, 악순환을 초래하여 우울증이나 번아웃, 슬럼프가 생길 수도 있다.그렇다면, 업무 스트레스로 인해 망가져가는 나를 되살리고 능률을 높이는 가장 효과적이고 쉬운 방법은 무엇일까? 뇌 과학으로 입증된, 스트레스를 해소하고 업무 능률을 올리는 [세로토닌 활성화]먼저, 세로토닌에 대해 이해를 해야한다.'세로토닌'은 정신적으로 불안하거나 흥분/초조한 상황일때 마음의 평안을 가져다주는 '뇌 내 치유물질'이다.뇌의 흥분계를 담당하는 .. 2024. 6. 22. 미국 주식투자의 시작: 왜 한국 주식이 아니라 미국 주식인가 방구석에서 PC와 스마트폰으로 해외에도 주식 투자가 가능해진 시대이다.그중에서도 강력한 자본력과 탄탄한 시스템으로 끊임없이 성장하는 미국 주식시장은투자를 하고있거나 시작하려는 사람이라면 꼭 공부해야 하는 마켓이다.왜 한국 주식이 아니라 미국 주식을 하라고 하는가? 투자시장은 나라의 상황에 따라 달라질 수 있으니어느 마켓이 더 쉽다, 더 잘 오른다 섣불리 단정지을 순 없지만,어느 마켓이 더 전세계적으로 투자자를 끌어 들이며더 투명한 금융 시스템을 지니고 있는지는투자자가 미리 알아보고 선택할 수 있다. 아직도 한국 주식시장은 주가조작을 철저히 예방하기 어려운 시스템이다. 한국의 많은 회사들이 재무 정보 공시 시스템을 아직 제대로 갖추지 못했으며공시를 한다고 해도, 신뢰도는 미국 회사의 공시에 비해 현저히 .. 2024. 5. 30. 하와이에서 가장 아름다운 카와이(Kauai) 섬 Part 2. 카와이에서 꼭 가봐야하는 맛집 리스트 1. The Eating House 1849 Koloa: 더 이팅 하우스 1849 (콜로아 지점)⭐⭐⭐⭐⭐이 식당은 카와이 뿐만 아니라 오아후 섬, 마우이 섬에도 있는하와이의 큰 체인이다. 체인이지만 하와이에만 있는 곳이며섬마다 제공하는 메뉴가 조금씩 다르다.식당내부와 식사는 전반적으로 고급진 느낌이다.카와이 도착해서 첫 맛집이라 그런가모든게 감동이었다. 맛있어서 눈물날뻔..특히 HAPA 버거는 Wow였다.내가 먹은 버거중에 제일 맛있었다고 직원에게 극찬을 하니너무 자랑스러워하며 셰프한테 말해준다고 달려가더라.ㅎㅎ Hapa Burger $27Blue crab corn fritter $20Sizzling Wagyu Flank Tataki $27Kamuela Farms Tomato & Mozzar.. 2024. 5. 27. 하와이 신혼여행 후기: 하와이에서 가장 아름다운 카와이(Kauai) 섬 Part 1. Grand Hyatt Kauai Resort & Spa 호텔 리뷰 하와이는 4월 말에서 5월 초에 가는게 제일 좋아서결혼식 후 두달을 기다리다가 드디어 카와이 도착! 그 전에는 약간 선선해서 수영할때 춥게 느낄수도 있고,그 이후에는 날씨는 따듯해도 방학 시즌 시작으로사람들이 더 많고 붐빌수도 있어서 딱 그때로 맞춰서 가는것을 추천한다.하와이는 습한 열대 기우로 비가 자주 내리는 편이지만우리가 있는 동안은 비도 내리지 않고 완벽한 날씨였다. 카와이 섬을 제대로 뽕빼고 즐기고 싶다면 필독하시기 바란다.이번 글 Part 1. 에서는 호텔에 대한 상세 리뷰를 제공한다.카와이 섬은 하와이의 많은 섬들 중에서 가장 아름답기로 유명한 섬이다.와이키키 해변이 있는 오아후 섬보다는 덜 개척되어 도시느낌 보다는평화롭고 아름다운 시골의 느낌이며, 미국의 여러 부호들이 카와이에 사유지를 .. 2024. 5. 27. 재테크의 시작: 금융문맹 테스트 [경제금융용어 700선] 아는것이 힘이라면, 모르는 것은 죄이다.특히 금융상식을 모르는 죄는 전재산을 날릴수도 있는 큰 벌을 받을 수도 있다. 우리는 글을 모르던 시절과는 달리 정보의 바다 속에 살고 있다.그러나, 이 정보의 홍수 속에서 금융에 대한 이해 부족은 치명적인 함정이 될 수 있다. 인터넷에 무작위로 노출되는 사기성 금융상품들에 쉽게 넘어갈수도 있고투자전문가처럼 보이는 사기꾼이 투자를 도와주겠다고 다가와도무엇이 옳고 그른지 판단하지 못해 순진하게 피땀흘려 모은 돈을 날려버릴 수도 있다. 필자도 미국에서 주식 투자를 하고 있는 투자자로서, 금융지식을 조금이나마 습득 하였지만,이런 지식을 조금이라도 더 일찍 배웠다면 내가 얼마나 더 자산을 증식할 수 있었을까 하는후회가 막심하다. 하지만 배움에 늦음이란 없다고 생각하고 여전.. 2024. 5. 25. Atomic Habits : 아주 작은 습관의 힘 - 게으름뱅이들의 구원서 10분만 더, 5분만 더, 심지어는 1분만 1분만 더 자고 일어날래..오늘만 쉬고 내일해야지.. 귀찮으니까 나중에 시간될때 하자..운동은 당장 급한거 아니니까 여유 있을때 하지 뭐.. 30대 중반이 되어서도 달라지지 못했다.나 자신을 컨트롤하는것은 아마 많은 이들에게 평생에 걸친 숙제일 것이다.아마 나 자신을 컨트롤 해야 한다고 생각하는 것 부터가 스트레스를 줄 것이다.그렇다.. 내 얘기이다...그것도 30대 중반까지 노력을 해왔지만 언제나 늘 어김없이 작심삼일로 끝이 났다.. 이렇게 가망이 없던 나에게 가망을 주는 책이 나타났다. 보통의 자기계발서는, 이해는 잘 되도록 쓰여있지만아직도 어른이인 내가 따라 잡기에는 높은 수준의 행동강령을 알려주는 조언들 이라서그 일들을 잘 해내고 성공한 저자를 부러워.. 2024. 5. 25. 이전 1 2 다음
